. Магазин спортивного питания в Киеве про гейнеры и аминокислоты
Магазин спортивного питания в Киеве про гейнеры и аминокислоты

Довольно часто бывает, что все старания, приложенные к тренировкам, не оправдываются – процент жира в организме уменьшается, но желаемые объемы мышц все же не появляются. Секрет успеха накачанных бодибилдеров в спортивном питании, которое не следует путать со стероидами. Магазины спортивного питания Киева, в частности Body For Life, предлагают спортивные добавки в большом ассортименте, из которых без труда можно выбрать для себя идеальное сочетание компонентов.

Если основной целью ваших тренировок является увеличение мышечной массы, сочетание спортивных добавок может быть таким – гейнер, протеины, аминокислоты. Гейнеры обеспечат организм ударной дозой углеводов, которые крайне важны для выработки энергии, протеин восполнит запасы белка, а аминокислоты улучшат общее физическое состояние, поспособствуют улучшению работы мышечного аппарата.

На многих сайтах можно найти рейтинги гейнеров, в которых указаны самые эффективные (и дорогостоящие) добавки. На самом деле, лучший гейнер нужно подбирать индивидуально, основываясь на показателях организма.

Вы можете выбрать для себя банку гейнера, рассчитанную на 2 недели приема, и посмотреть, каковы будут изменения. В идеале, после приема гейнера вы должны почувствовать улучшение физического состояния, прирост силовых показателей, увидеть более четкий рельеф и увеличение мышечного объема.

Иногда бывает, что масса возрастает достаточно резко, что сигнализирует о повышении процента жира в организме. В таком случае необходимо приобрести гейнер с более низким содержанием углеводов. Если вы не видите никаких изменений, можно повысить дозу или перейти на гейнер с увеличенным количеством углеводов.

Аминокислоты имеют большое значение в бодибилдинге, в особенности с разветвленными цепочками (BCAA), в комплекс которых входят валин, изолейцин и лейцин.Аминокислота валин непосредственно влияет на рост мышц и тканей, улучшает координацию мышц и способствует снижению болевого порога. Аминокислоты изолейцин и лейцин стимулируют синтез белка, подавляют выработку кортизола, который оказывает разрушающее действие на мышцы, является провокатором накопления жиров.

Кроме BCAA, существует еще около 20 других аминокислот, каждая из которых имеет характерные свойства и оказывает определенный эффект при силовых тренировках.

Для результативного бодибилдинга важно правильно подобрать сочетание аминокислот, гейнеров и протеина.

 
нижний список интересно 3
chat oksanasoul